学習ルート
安定した基礎を、距離別練習、補給、テーパー、レース実行へつなげます。
証拠からハーフかマラソンを選びます。
ピラミッドと偏極を固定式にしません。
エリート練習をコピーせず質を延ばします。
耐えられ実行できる計画を作ります。
疲労を減らし慣れを残します。
ペース、補給、装備、確認点を一つにします。
必要な時に参照
RunningTempo 日々走る人のための実用ツール。 RunningTempo 日々走る人のための実用ツール。