概念解説
ペース戦略
ワークアウトやレース全体でスピードと労力を配分するための計画。
共通の戦略
均等ペーシング、地形調整ペーシング、ネガティブ スプリットはすべて、コースと目標に応じて適切な場合があります。
なぜオープニングが重要なのか
あまりにも積極的にスタートすると、初期に疲労が生じ、後で回復することが不可能になる可能性があります。
分割にコンテキストが必要な理由
スプリットの速さや遅さは、パフォーマンスの悪さではなく、地形、風、渋滞、または意図的な努力の決定を反映している可能性があります。
実際の使い方
控えめなオープニングを計画し、いくつかの意味のあるチェックポイントを使用し、後で労力と条件を考慮してスプリットを確認します。
よくある誤解
ネガティブなスプリットだけが成功する戦略ではなく、完全に均等な GPS スプリットが常に望ましいとは限りません。