目標ペース計算

目標ペースは目標タイムを平均速度の計画基準に変えます。均等ペースのチェックポイントは累積タイム確認用で、唯一の戦略ではありません。

• 距離を選ぶか、カスタム距離を入力します。
• 目標タイムを入力します。
• キロまたはマイルでスプリットを確認します。

目標ペースは必要な平均ペースです。実際の走り方は地形、天候、混雑、補給、ペース戦略に応じて変わります。

• 最近のランと目標ペースを比べます。
• 速い目標の前に一定ペースを練習します。
• スプリットを見て序盤の飛ばしすぎを防ぎます。

目標ペースを計画の数字として使い、そのペースを楽に保てる体力を作ります。