概念解説
目標ペース
希望の終了タイムを達成するために数学的に必要な平均ペース。
それはどこから来たのか
目標ゴールタイムをレース距離で割って、必要な平均ペースを計算します。
なぜそれが野心的なのか
計算では、現在のフィットネス、コース、状況がそれをサポートしているかどうかではなく、望ましい結果が記述されます。
使い方
目標ペースを使用して長期的な方向性とチェックポイントを定義し、現在の能力からトレーニングします。
実際の使い方
トレーニングで使用する前に、目標ペースを最近のレースやトレーニングの証拠と比較してください。
よくある誤解
目標ペースを選択しても、それが現在持続可能なレースペースになるわけではありません。