シューズ
ランニングシューズ選びアシスタント
購入前に試すべきカテゴリを絞り、最後はフィット感と快適さで確認します。
- 足型、ペース、目標から考えます。
- なぜその種類が合うかを説明します。
- ブランド名より試着チェックを重視します。
シューズは今の走り方に合わせます。足型、ペース、目標を見ると、サポート不足や攻めすぎた靴を避けやすくなります。
- 足型はニュートラル、低いアーチ、高いアーチ、不明から始めます。
- 普段のイージーまたは安定ペースを使います。
- 次の 1 か月の主な目的を選びます。
おすすめは最初に試すカテゴリです。モデル名より、快適さ、安定感、圧迫の少なさを優先します。
- 少し歩いた後に試します。
- 一番長い指の前に親指幅ほど余裕を残します。
- 圧迫、かかとの浮き、不安定さがあれば変更します。
同じカテゴリから 2、3 足を試し、快適さと安定感で決めます。
まずどの種類のシューズを試すべき？
足型の見方
濡れた足跡: 中足部が広いと低いアーチ、細いと高いアーチの傾向。
内側の減りが強い場合は内側に倒れている可能性。
スクワットで膝や足首が内側に入るなら安定系も試す。
おすすめカテゴリ ニュートラル日常トレーナー
理由快適なニュートラルシューズから始めるのが自然です。
試着チェック
一番長い指の前に余裕がある。
かかとが安定する。
アーチに痛い圧迫がない。
短いジョグで安定する。
購入前の絞り込みであり、医学的診断ではありません。