概念解説
テンポ走
持続的でコントロールされたより速いランニングは、ワークアウトを急ぐことなく、着実な努力を練習するために使用されます。
テンポとは
テンポは広範なコーチング用語です。計画に応じて、安定した中程度の作業、またはしきい値に近い制御された作業を説明する場合があります。
なぜ目的が重要なのか
ラベルだけでは強度を定義できないため、意図した期間と努力を明確に記載する必要があります。
実行方法
慎重にスタートし、リズムを安定させ、セッションが予定外のレースになる前に停止します。
実際の使い方
すべてのテンポ セッションを、明確な努力の説明、期間、および回復の期待と組み合わせます。
よくある誤解
テンポは自動的にしきい値のペースを意味するわけではありませんし、速いほど自動的に役立つわけでもありません。