Parcours d'apprentissage
Bases de l'allure
Comprendre allure cible, allure de course et entraînement.
Cours
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Lire l'allure avec l'effort
Comprendre ce que l'allure mesure et ignore.
Ouvrir la leçon →Séparer allure objectif et allure actuelle
Ancrer l'ambition dans les preuves actuelles.
Ouvrir la leçon →Donner un rôle aux allures
Utiliser facile, seuil et intervalles pour des objectifs différents.
Ouvrir la leçon →Adapter l'allure aux conditions
Savoir quand ralentir.
Ouvrir la leçon →Exécuter et revoir un plan d'allure
Améliorer le plan avec les splits.
Ouvrir la leçon →À consulter au besoin