Séparer allure objectif et allure actuelle

L'allure objectif vient du chrono souhaité; l'allure de course actuelle vient de la forme réelle.

Problème traité

Ancrer l'ambition dans les preuves actuelles.

Calculer l'objectif

Le chrono cible donne une allure moyenne, pas une garantie.

Utilisez courses récentes et séances répétables.

Entraînez la capacité actuelle avant de forcer l'objectif.

Mettre en pratique

Passer à la suite quand

Les cibles de séance reflètent la forme actuelle.

Erreur à éviter

Un calculateur ne garantit pas le résultat.