Calculateur de cadence

Cadence et longueur de foulée créent la vitesse. L'outil montre comment un petit changement peut modifier l'allure et le temps final.

• La cadence vient de votre montre ou d'un objectif.
• La longueur de foulée est la distance d'un pas; commencez avec une estimation si besoin.
• Choisissez une distance courante pour voir le temps projeté.

Le résultat est un modèle, pas une promesse. Il n'est utile que si la cadence et la foulée restent confortables et durables.

• Changez une variable à la fois.
• Essayez de petits changements de cadence.
• Utilisez un métronome sur de courts segments faciles.

Après avoir trouvé une cible réaliste, entraînez ce rythme sur de courts segments au métronome.