Concept
Cadence de course
Le nombre total de pas que les deux pieds font chaque minute pendant la course, généralement affiché en pas par minute ou spm.
Ce que mesure le nombre
Une cadence de 168 spm signifie que les pieds gauche et droit effectuent ensemble 168 pas en une minute.
Quel est le rapport avec la vitesse
La vitesse de course provient de la cadence multipliée par la distance parcourue par pas. Augmenter la cadence tout en raccourcissant chaque pas peut changer le rythme sans augmenter la vitesse.
Pourquoi ça varie
La cadence change généralement en fonction du rythme, du terrain, de la fatigue, de la hauteur, de l'expérience et du but de la course.
Comparez la cadence sur des sections similaires de plusieurs courses et lisez-la toujours à côté du rythme, du confort et de la longueur de foulée.
Une cadence plus élevée n’est pas automatiquement meilleure, plus rapide, plus sûre ou plus efficace.