Parcours d'apprentissage
Bases de la cadence
Utiliser la cadence comme outil de rythme.
Cours
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Comprendre cadence, foulée et allure
Savoir ce que les pas par minute expliquent réellement.
Ouvrir la leçon →Établir sa cadence naturelle
Mesurer plusieurs allures avant de choisir une cible.
Ouvrir la leçon →Décider s'il faut ajuster la cadence
Dépasser le mythe des 180 et chercher un problème réel.
Ouvrir la leçon →Pratiquer un petit changement de rythme
Utiliser de courts blocs détendus.
Ouvrir la leçon →Évaluer l'adaptation
Garder seulement ce qui améliore réellement la course.
Ouvrir la leçon →À consulter au besoin