1 Leçon 1 / 5 leçons
Comprendre cadence, foulée et allure
La cadence participe à la vitesse, mais ne note pas la qualité de votre foulée.
Problème traité
Savoir ce que les pas par minute expliquent réellement.
Définir la cadence
La cadence est le total des pas des deux pieds par minute.
Relier cadence et longueur de foulée
La vitesse dépend de la cadence et de la distance parcourue à chaque pas.
Accepter une cadence variable
Allure, pente, taille, fatigue et terrain modifient naturellement le chiffre.
Mettre en pratique
- Utiliser le total des pas par minute.
- Comparer cadence et foulée à allure similaire.
- Observer les changements avec pente et vitesse.
Passer à la suite quand
Vous expliquez pourquoi une même allure peut venir de combinaisons différentes.
Erreur à éviter
La cadence seule ne diagnostique ni technique ni blessure.