Cadence
Calculateur longueur de foulée
Saisissez le temps nécessaire pour parcourir 1 kilomètre et la cadence afin d'estimer la distance de chaque pas.
- Utilise 1 kilomètre comme base d'allure.
- Combine cadence et allure par kilomètre pour estimer chaque pas.
- Le résultat est un modèle, pas une consigne pour allonger la foulée.
La foulée relie rythme et vitesse, et montre si une cible de cadence colle à l'allure réelle.
- Utilisez une cadence issue d'un segment stable.
- Entrez une allure que vous pouvez tenir sans forcer.
- Comparez allure facile et rapide plutôt qu'une foulée idéale.
Une foulée calculée plus longue n'est pas forcément meilleure. Si elle oblige à tendre la jambe, la cible est peut-être trop ambitieuse.
- Modifiez la cadence par petits pas.
- Gardez une pose de pied détendue sous le corps.
- Utilisez RunningTempo après avoir validé le rythme sur de courts blocs.
Testez un court bloc de cadence et comparez le chiffre avec la sensation de fluidité.
Quelle foulée correspond à cette cadence et allure par kilomètre ?
Allure cible par kilomètre Saisissez le temps nécessaire pour parcourir 1 kilomètre.