Concept
Métronome
Un son répété utilisé pour aider un coureur à pratiquer un rythme de pas choisi.
Ce que ça fait
Le rythme fournit un repère de timing externe. Les coureurs peuvent faire correspondre un pas à chaque battement sans regarder continuellement un appareil.
Comment l'utiliser
Commencez par des blocs courts et faciles sur une cible légèrement au-dessus de la cadence naturelle, puis revenez à la course normale entre les blocs.
Quand le supprimer
Le signal est un outil d'apprentissage temporaire. Courez périodiquement sans et vérifiez si le rythme apparaît naturellement.
Gardez l'effort et le rythme contrôlés, arrêtez-vous avant que le mouvement ne devienne tendu et prolongez progressivement l'exposition.
Faire correspondre parfaitement un métronome ne signifie pas que le nouveau rythme est approprié ou entièrement adapté.