Concept
Cadence auto-sélectionnée
La fréquence de pas qu'un coureur choisit naturellement en fonction d'un rythme et de conditions particulières.
Pourquoi c'est important
Les coureurs organisent naturellement leur rythme en fonction des dimensions de leur corps, de leur rythme, de leur expérience, de leur fatigue et de leurs habitudes neuromusculaires actuelles.
Pourquoi c'est une base de référence, pas un verdict
La cadence naturelle est souvent confortable et économique, mais elle peut toujours être ajustée lorsqu'un petit changement résout un problème de mouvement ou de charge spécifique.
Pourquoi il n'y a pas de numéro personnel unique
La cadence naturelle d'un coureur augmente et diminue lors de courses faciles, de courses, de collines et de conditions de fatigue.
Mesurez une plage reproductible à plusieurs pas avant de décider si une petite expérience est justifiée.
La cadence naturelle n'est ni automatiquement parfaite ni quelque chose qui doit être remplacée par 180 spm.