Course
Prédicteur de temps
Combinez résultat récent, volume hebdomadaire et sortie longue pour estimer une autre distance.
- Part d'une formule d'endurance.
- Ajuste les distances longues selon l'entraînement.
- Fournit une plage de planification.
Le prédicteur combine performance et couverture d'entraînement pour les distances plus longues.
- Choisissez la distance et le chrono du résultat récent.
- Choisissez une distance cible différente.
- Le volume et la sortie longue ajustent seulement les prévisions plus longues.
Le score résume le volume et la sortie longue, sans mesurer ravitaillement, parcours ou exécution.
- Utilisez le côté prudent si la préparation est limitée.
- Progressez graduellement.
- Actualisez après une course ou un bloc.
Utilisez le temps prédit comme point de départ, puis vérifiez l'entraînement.
Quel temps sur une autre distance ?
Le volume, la sortie longue et l'historique régulier ajustent les estimations longues sans constituer un test physiologique validé.
Le modèle n'intègre pas la température, l'humidité, l'altitude, le terrain, le vent, le dénivelé, le ravitaillement, le sommeil, la maladie, la fatigue, les blessures ni les conditions du jour; le résultat réel peut donc différer sensiblement.