Course
Estimateur VO2Max
Utilisez-le comme repère approximatif depuis un effort récent et intense.
- Utilise vitesse et durée pour estimer la VO2Max.
- Ce n'est pas une mesure de laboratoire.
- Comparez surtout l'évolution dans le temps.
Une VO2Max estimée depuis une course donne un repère de forme sans remplacer un test labo.
- Utilisez une course récente intense.
- Préférez une distance officielle.
- Évitez de comparer météo ou terrain très différents.
La valeur estime la performance, pas un diagnostic médical.
- Suivez l'évolution sur des courses similaires.
- Associez le chiffre aux sensations faciles et à la récupération.
- Ne sacrifiez pas la régularité pour le chiffre.
Notez cette estimation et comparez-la lors d'une prochaine course similaire.