Concept
Allure de course
Temps nécessaire pour parcourir une unité de distance, généralement exprimé en minutes par kilomètre ou mile.
Quel rythme mesure
Le rythme décrit la vitesse externe. Il est utile pour planifier les heures d’arrivée, revoir les fractionnements et comparer des exécutions similaires.
Quel rythme ne mesure pas
Cela ne montre pas directement le coût physiologique. La chaleur, les collines, le vent, la fatigue et la surface peuvent faire en sorte qu'un même rythme nécessite des efforts très différents.
Pourquoi les gammes sont utiles
Une plage de rythme permet au coureur de préserver la réponse d'entraînement prévue lorsque les conditions varient.
Lisez le rythme à côté de l'effort perçu, de la respiration, de l'itinéraire, des conditions et de la récupération.
Maintenir le rythme prévu ne signifie pas automatiquement qu'une séance s'exécute correctement.