Concept
Allure objectif
Le rythme moyen mathématiquement requis pour atteindre un temps d'arrivée souhaité.
D'où ça vient
Divisez le temps d'arrivée cible par la distance de course pour calculer le rythme moyen requis.
Pourquoi c'est ambitieux
Le calcul décrit le résultat souhaité, et non si la forme physique, le parcours et les conditions actuels le soutiennent.
Comment l'utiliser
Utilisez le rythme visé pour définir une direction et des points de contrôle à long terme, puis entraînez-vous à partir de la capacité actuelle.
Comment l'utiliser
Comparez le rythme de votre objectif avec les preuves récentes de course et d'entraînement avant de l'utiliser à l'entraînement.
Idée reçue
Le choix d’un rythme objectif n’en fait pas un rythme de course actuellement durable.