学习路径
理解目标配速、比赛配速和不同训练中的配速变化。
理解配速测量了什么，又忽略了什么。
让目标建立在当前能力证据上。
理解轻松跑、稳定跑、阈值跑和间歇的不同作用。
判断什么时候维持配速反而是错误决定。
用分段和跑后证据改进下一次计划。
需要时再查阅
RunningTempo 给普通跑者的实用工具箱。 RunningTempo 给普通跑者的实用工具箱。