概念解释
心率漂移
稳定运动过程中，即使配速或功率相近，心率仍逐渐升高的现象。
为什么心率会升高
高温、缺水、疲劳和长时间运动，会让身体在配速相近时仍需要更高心率维持输出。
它能说明什么
在可比较的轻松跑中反复出现明显漂移，可能说明强度过高、环境困难，或有氧耐久仍需建立。
如何解读
应比较相似路线和条件。单次高温、压力或睡眠不足的训练，不应直接决定下一步计划。
如何实际使用
在稳定轻松跑中比较前后半程，同时记录高温、补水、体感和跑后恢复。
常见误区
心率漂移不一定代表体能差，脱离环境和身体状态就无法正确解释。