学习路径
用轻松跑、可持续跑量、饮食和复盘支持长期减脂。
结合体感、说话测试和心率，不把单一数字当标准答案。
增加轻松跑分钟数，同时不超过恢复能力。
区分单次脂肪氧化和长期减脂结果。
根据趋势决定维持、增加跑量或加入强度。
需要时再查阅
RunningTempo 给普通跑者的实用工具箱。 RunningTempo 给普通跑者的实用工具箱。