学习路径
理解心率数据，并用它控制训练强度。
先识别可信读数，再让心率参与训练决策。
区分静息心率、最大心率和公式估算。
理解分区方法为什么不同，并建立可执行的工作区间。
在心率真正有帮助的地方使用它，并理解其响应延迟。
通过可比较的跑步，区分长期进步与日常噪声。
需要时再查阅
RunningTempo 给普通跑者的实用工具箱。 RunningTempo 给普通跑者的实用工具箱。