概念解释
步频锁定
手腕光学心率传感器把跑步步频误识别为脉搏，导致显示心率跟随步频的测量错误。
为什么会发生
重复手臂动作和较弱的光学接触会产生类似脉搏的信号。皮肤寒冷、佩戴过松、振动和汗水都可能增加发生概率。
如何识别
心率曲线可能突然跳高并稳定在熟悉的步频附近，而呼吸和体感并不支持这个强度。
如何减少
把手表紧贴佩戴在腕骨上方，充分热身并清洁传感器；需要准确快速响应时，可与胸带比较。
如何实际使用
当异常心率非常接近步频时，先检查体感和佩戴方式，再决定是否改变训练。
常见误区
手表显示高心率不一定都是步频锁定；真实强度、高温、坡度、压力和疾病也会抬高心率。