比赛
年龄成绩折算计算器
当原始成绩不能完整说明这个结果对你的年龄和性别有多强时，用这个工具。
- 使用 2025 公路跑年龄折算基准。
- 100% 对应顶尖表现参照，不是普通跑者的达标线、及格线或训练目标。
- 更适合比较相似公路比赛，不适合直接比较越野、高温或训练课。
年龄成绩折算可以在年龄和性别不同的情况下，为比赛成绩提供更公平的比较角度。
- 使用正式公路比赛成绩。
- 选择和比赛一致的距离。
- 年龄按比赛当天的整数年龄填写。
百分比表示你的成绩相对于该年龄、性别和距离的 100% 顶尖基准达到多少。它不是及格线。年龄顶尖基准修正幅度只描述顶尖基准之间的差异，不代表普通跑者平均水平，也不换算你的成绩。
- 优先比较条件相似的公路比赛。
- 把它当作背景信息，不要当作训练处方。
- 随着年龄变化，可以长期观察百分比趋势。
先计算一次近期比赛，再只和条件相近的比赛做对比。
我的年龄折算率是多少？
你的比赛成绩
距离和完赛时间决定你的实际表现；年龄和性别用于选择对应的 100% 顶尖基准。