概念解释

表现体能

通过比赛、训练及其趋势推断的当前成绩能力，而不是某个孤立评分。

VO2Max 的位置

VO2Max 描述最大摄氧能力；比赛估算则通过速度和持续时间间接推断。

阈值、跑步经济性、耐久性、配速、环境和动机都会影响比赛成绩。

条件相近的比赛和可重复训练，比不同路线或孤立手表评分更适合追踪变化。

如何实际使用

选择少量可比较表现指标，并结合恢复与训练连续性长期观察。

常见误区

估算 VO2Max 或一次比赛结果，都不能完整测量体能。