比赛
VO2Max 估算器
当你想用近期一次全力比赛作为粗略能力标记时，用这个估算器。
- 根据速度和持续时间估算 VO2Max。
- 不是实验室测量值。
- 更适合用相似比赛长期比较趋势。
基于比赛的 VO2Max 估算给你一个粗略能力标记，但不能假装是实验室测试。
- 使用近期强度充分的比赛。
- 尽量使用标准官方距离。
- 不要直接比较地形和天气差异很大的结果。
这个数值是比赛表现能力估算，不是医疗或实验室测量。
- 用相似比赛观察长期变化。
- 同时看轻松跑体感和恢复。
- 不要为了追 VO2Max 牺牲训练连续性。
记录这次估算值，未来用类似条件下的比赛再比较。