Parcours d'apprentissage
Bases de l'entraînement cardio
Interpréter la fréquence cardiaque et contrôler l'intensité.
Cours
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Décider si les données cardio sont fiables
Reconnaître une mesure crédible avant de l'utiliser.
Ouvrir la leçon →Établir ses repères cardiaques
Distinguer repos, maximum et estimation.
Ouvrir la leçon →Choisir et calibrer ses zones
Comprendre les modèles et créer des zones pratiques.
Ouvrir la leçon →Utiliser le cardio pour gérer l'effort
Employer le cardio là où il améliore la décision.
Ouvrir la leçon →Analyser la dérive et les tendances
Comparer des sorties similaires pour suivre les progrès.
Ouvrir la leçon →À consulter au besoin