1 Leçon 1 / 5 leçons
Décider si les données cardio sont fiables
La fréquence cardiaque n'aide que si le capteur mesure votre pouls plutôt que du bruit.
Problème traité
Reconnaître une mesure crédible avant de l'utiliser.
Comprendre le capteur
La ceinture détecte le signal électrique; la montre estime le pouls par le flux sanguin et dépend davantage du contact, du froid et du mouvement.
Repérer une courbe improbable
Un saut soudain, une ligne calée sur la cadence ou une valeur opposée aux sensations doit être vérifiée.
Adapter le capteur à la séance
Une montre fiable suffit souvent en endurance; intervalles et efforts maximaux profitent davantage d'une ceinture.
Mettre en pratique
- Ajuster correctement le capteur.
- Comparer la courbe avec respiration, effort et cadence.
- Répéter une section facile avant de conclure.
Passer à la suite quand
Vous savez expliquer si une courbe est crédible et quand utiliser une ceinture.
Erreur à éviter
Arrêtez et demandez un avis médical en cas de douleur thoracique, malaise, essoufflement sévère ou rythme irrégulier inexpliqué.