Parcours d'apprentissage
Course facile et perte de poids
Utiliser effort facile, volume durable, alimentation et suivi.
Cours
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Trouver son intensité facile
Combiner sensations, test de conversation et cardio sans imposer un chiffre unique.
Ouvrir la leçon →Construire un volume hebdomadaire durable
Augmenter les minutes faciles sans dépasser la récupération.
Ouvrir la leçon →Soutenir l'entraînement par l'alimentation
Distinguer oxydation ponctuelle des graisses et perte de poids durable.
Ouvrir la leçon →Faire le point et progresser
Utiliser les tendances pour maintenir, augmenter ou ajouter de l'intensité.
Ouvrir la leçon →À consulter au besoin