Ruta de aprendizaje
Correr fácil para perder grasa
Usar esfuerzo fácil, volumen sostenible, alimentación y revisión.
Curso
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Encontrar tu intensidad fácil
Combinar sensaciones, prueba del habla y pulso sin tratar un número como ley.
Abrir lección →Construir un volumen semanal sostenible
Aumentar minutos fáciles sin superar la capacidad de recuperación.
Abrir lección →Apoyar el entrenamiento con nutrición
Separar la oxidación puntual de grasa de la pérdida de grasa a largo plazo.
Abrir lección →Revisar y avanzar
Usar tendencias para mantener, aumentar o añadir intensidad.
Abrir lección →Consulta cuando lo necesites