Cadencia
Calculadora de cadencia
Ajusta cadencia, longitud de zancada y distancia para ver el efecto sobre ritmo y tiempo final.
- Combina cadencia y longitud de zancada para estimar ritmo.
- Incluye distancias comunes.
- Sirve para explorar cambios, no para forzar una cadencia perfecta.
Cadencia y longitud de zancada crean la velocidad. La herramienta muestra cómo pequeños cambios afectan ritmo y tiempo final.
- La cadencia puede venir del reloj o de un objetivo.
- La longitud de zancada es la distancia de cada paso; empieza con una estimación si no la conoces.
- Elige una distancia común para ver el tiempo proyectado.
El resultado es un modelo, no una promesa. Solo ayuda si la cadencia y zancada siguen siendo cómodas y sostenibles.
- Cambia una variable a la vez.
- Prueba pequeños cambios de cadencia.
- Usa un metrónomo en segmentos fáciles y cortos.
Después de encontrar un objetivo realista, practica ese ritmo con segmentos cortos de metrónomo.
¿Cómo cambian mi tiempo la cadencia y zancada?
Ritmo estimado 5:53 min/km
Tiempo estimado 29:25
Solo es una estimación mecánica. No fuerces una zancada más larga; haz cambios pequeños y para si aparece molestia.