Cadencia
Calculadora de zancada
Introduce el tiempo necesario para recorrer 1 kilómetro y la cadencia para estimar la distancia de cada paso.
- Usa 1 kilómetro como base del ritmo.
- Combina cadencia y ritmo por kilómetro para estimar cada paso.
- Es un modelo, no una orden para alargar la zancada.
La zancada conecta ritmo y velocidad, y muestra si una cadencia objetivo encaja con tu ritmo real.
- Usa cadencia de un tramo estable.
- Introduce un ritmo que puedas sostener con fluidez.
- Compara ritmos fáciles y rápidos, no una zancada ideal única.
Una zancada calculada más larga no siempre es mejor. Si exige alcanzar demasiado adelante, la meta puede ser agresiva.
- Cambia la cadencia en pasos pequeños.
- Mantén una pisada relajada bajo el cuerpo.
- Usa RunningTempo después de probar el ritmo en bloques cortos.
Prueba un bloque corto de cadencia y compara el número con la sensación de fluidez.
¿Qué zancada corresponde a esta cadencia y ritmo por kilómetro?
Ritmo objetivo por kilómetro Introduce el tiempo necesario para recorrer 1 kilómetro.