Concepto
Señal de metrónomo
Un sonido repetido que se utiliza para ayudar a un corredor a practicar el ritmo de un paso elegido.
que hace
El ritmo proporciona una señal de sincronización externa. Los corredores pueden seguir un paso en cada ritmo sin mirar continuamente un dispositivo.
Cómo usarlo
Comience con bloques cortos y fáciles en un objetivo ligeramente por encima de la cadencia natural, luego vuelva a correr normalmente entre bloques.
Cuando quitarlo
La señal es una herramienta de aprendizaje temporal. Ejecute periódicamente sin él y compruebe si el ritmo aparece de forma natural.
Mantenga el esfuerzo y el ritmo controlados, deténgase antes de que el movimiento se vuelva tenso y extienda la exposición gradualmente.
Hacer coincidir perfectamente un metrónomo no significa que el nuevo ritmo sea apropiado o esté completamente adaptado.