Ruta de aprendizaje
Bases de la cadencia
Usar la cadencia como herramienta de ritmo.
Curso
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Entender cadencia, zancada y ritmo
Saber qué explican los pasos por minuto.
Abrir lección →Crear una referencia de cadencia natural
Medir varios ritmos antes de elegir una meta.
Abrir lección →Decidir si debes ajustar la cadencia
Superar el mito de 180 y buscar un problema real.
Abrir lección →Practicar un pequeño cambio de ritmo
Usar bloques cortos y relajados.
Abrir lección →Revisar la adaptación
Conservar solo lo que mejora realmente la carrera.
Abrir lección →Consulta cuando lo necesites