Concepto
Cadencia natural
El ritmo de pasos que un corredor elige naturalmente a un ritmo particular y a un conjunto de condiciones.
Por qué es importante
Los corredores organizan naturalmente el ritmo en función de las dimensiones corporales, el ritmo, la experiencia, la fatiga y los hábitos neuromusculares actuales.
Por qué es una base de referencia, no un veredicto
La cadencia natural suele ser cómoda y económica, pero aún así se puede ajustar cuando un pequeño cambio aborda un problema específico de movimiento o carga.
Por qué no existe un número personal único
La cadencia natural de un corredor sube y baja en carreras fáciles, carreras, colinas y condiciones de fatiga.
Cómo usarlo
Mida un rango repetible a varios ritmos antes de decidir si se justifica un pequeño experimento.
Error común
La cadencia natural no es automáticamente perfecta ni algo que deba reemplazarse con 180 spm.