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Entender cadencia, zancada y ritmo
La cadencia participa en la velocidad, pero no puntúa tu técnica.
Qué resuelve esta lección
Saber qué explican los pasos por minuto.
Definir la cadencia
Es el total de pasos de ambos pies por minuto.
Relacionarla con la zancada
La velocidad depende de cadencia y distancia por paso.
Aceptar cambios naturales
Ritmo, pendiente, altura, fatiga y terreno cambian el número.
Ponerlo en práctica
- Usar pasos totales por minuto.
- Comparar cadencia y zancada a ritmos similares.
- Observar cambios con cuestas y velocidad.
Avanza cuando
Puedes explicar combinaciones distintas para el mismo ritmo.
Error que debes evitar
La cadencia sola no diagnostica técnica ni lesión.