Concepto
carrera fácil
Una carrera controlada y repetible que deja suficiente capacidad de recuperación para el resto de la semana.
¿Qué hace que correr sea fácil?
La característica definitoria no es el ritmo. La respiración, la tensión muscular, la conversación y la recuperación al día siguiente deben permanecer controladas.
Por qué es importante
Correr con facilidad permite al corredor acumular trabajo aeróbico y practicar el movimiento sin generar el costo de recuperación de las frecuentes sesiones intensas.
Fácil no significa inútil
Un ritmo más lento puede ser la decisión correcta de entrenamiento cuando permite semanas más consistentes y mejor calidad en los días destinados a ser duros.
Termine de sentir que puede continuar y confirme que el entrenamiento normal es posible nuevamente dentro de uno o dos días.
Una carrera fácil no es una carrera rápida fallida y su ritmo no puede compararse con el ritmo de otro corredor.