Concepto
Deriva del ritmo cardíaco
Un aumento gradual de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio constante, incluso cuando el ritmo o la potencia siguen siendo similares.
¿Por qué aumenta la frecuencia cardíaca?
El calor, la deshidratación, la fatiga y el ejercicio prolongado pueden requerir que el corazón trabaje más incluso cuando el ritmo externo se mantiene estable.
Lo que puede revelar
Una deriva grande y repetida durante carreras fáciles comparables puede sugerir que el esfuerzo es demasiado alto, que las condiciones son difíciles o que la durabilidad aeróbica aún necesita tiempo.
Cómo interpretarlo
Compara rutas y condiciones similares. Un día inusualmente caluroso o estresante no debería impulsar una decisión de entrenamiento.
En una carrera suave y constante, compare la primera y la segunda mitad y observe también el calor, la hidratación, el esfuerzo y la recuperación.
La desviación de la frecuencia cardíaca no es automáticamente una falla en el estado físico y no puede interpretarse sin contexto.