学習ルート
楽な強度、持続可能な量、食事、振り返りで減脂を支えます。
体感、会話テスト、心拍を組み合わせ、一つの数値を絶対視しません。
回復力を超えずに、楽に走る時間を増やします。
一時的な脂肪酸化と長期的な減脂を分けて考えます。
傾向を見て、維持・増量・強度追加を判断します。
必要な時に参照
RunningTempo 日々走る人のための実用ツール。 RunningTempo 日々走る人のための実用ツール。