1 Leçon 1 / 6 leçons
Confirmer sa préparation à la distance
La préparation commence par des semaines ordinaires bien absorbées.
Problème traité
Choisir semi ou marathon avec des preuves.
Vérifier la base
Cherchez plusieurs mois réguliers, du volume facile répétable et une récupération normale.
Choisir honnêtement
Semi et marathon n'imposent pas les mêmes besoins de durabilité et nutrition.
Définir l'objectif
Distinguez finir, bien courir et viser un chrono.
Mettre en pratique
- Revoir douze semaines.
- Choisir la distance selon le volume stable.
- Définir le type d'objectif.
Passer à la suite quand
Les semaines ordinaires sont répétables sans saut de charge.
Erreur à éviter
Une seule sortie longue ne prouve pas la préparation.