5 Leçon 5 / 6 leçons
Affûter sans perdre le rythme
L'affûtage révèle la forme déjà construite.
Problème traité
Réduire la fatigue et garder les repères.
Réduire la charge
Réduisez le volume tout en gardant des habitudes familières.
Individualiser
La réduction dépend de la distance et de la récupération.
Éviter la panique
Une dernière grosse séance ajoute surtout de la fatigue.
Mettre en pratique
- Réduire le volume.
- Garder un peu de travail familier.
- Protéger la routine.
Passer à la suite quand
La fatigue baisse sans perdre les repères.
Erreur à éviter
Ne rattrapez pas les séances manquées.