4 Leçon 4 / 6 leçons
Entraîner nutrition et tolérance
La nutrition de course se teste à l'entraînement.
Problème traité
Créer un plan tolérable et pratiqué.
Adapter à la distance
Semi et marathon n'ont pas les mêmes besoins.
Progresser lentement
Commencez avec une quantité tolérée puis augmentez prudemment.
Garder les hauts apports avancés
Les apports très élevés ne sont pas un minimum universel.
Mettre en pratique
- Créer un plan simple.
- Le pratiquer.
- Noter tolérance et énergie.
Passer à la suite quand
Le plan est familier et toléré.
Erreur à éviter
Les apports très élevés sont avancés et progressifs.