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Leer ritmo junto al esfuerzo
El ritmo describe velocidad externa; esfuerzo y contexto le dan sentido.
Qué resuelve esta lección
Entender qué mide y qué omite el ritmo.
Resultado y coste
El mismo ritmo cambia de coste con calor, cuestas, viento y fatiga.
Escala interna
Usa conversación y esfuerzo percibido antes de metas precisas.
Rangos
Un rango acepta variación normal.
Ponerlo en práctica
- Repetir una ruta fácil.
- Anotar ritmo y esfuerzo.
- Definir un rango fácil.
Avanza cuando
Explicas por qué el ritmo correcto cambia según el día.
Error que debes evitar
No juzgues un rodaje solo por ritmo.