Concepto
Ritmo de carrera
El tiempo necesario para cubrir una unidad de distancia, comúnmente expresado como minutos por kilómetro o milla.
¿Qué ritmo mide?
El ritmo describe la velocidad externa. Es útil para planificar tiempos de finalización, revisar divisiones y comparar ejecuciones similares.
Que ritmo no mide
No muestra directamente el costo fisiológico. El calor, las colinas, el viento, el cansancio y la superficie pueden hacer que un mismo ritmo requiera esfuerzos muy diferentes.
Por qué ayudan los rangos
Un rango de ritmo permite al corredor preservar la respuesta de entrenamiento prevista cuando las condiciones varían.
Lea el ritmo además del esfuerzo percibido, la respiración, la ruta, las condiciones y la recuperación.
Mantener el ritmo planificado no significa automáticamente que una sesión se esté ejecutando correctamente.