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Ajustar ritmo a condiciones
Gestionar ritmo es regular, no obedecer al reloj.
Qué resuelve esta lección
Saber cuándo bajar.
Terreno
Deja que el ritmo baje en cuestas.
Calor y deriva
Baja si pulso y esfuerzo suben.
Señal principal
El plan organiza; esfuerzo y recuperación pueden corregirlo.
Ponerlo en práctica
- Fijar límite de esfuerzo.
- Adaptar a cuestas y calor.
- Registrar divergencias.
Avanza cuando
Bajas ritmo sin verlo como fracaso.
Error que debes evitar
Forzar ritmo transforma la sesión.