5 レッスン 5 / 5 レッスン
ペース計画を実行し振り返る
成功は努力を適切に配分することです。
このレッスンで解決すること
スプリットで次の計画を改善します。
スタート
慎重に始めます。
チェックポイント
GPSの瞬間変動ではなく予定点で確認します。
振り返り
スプリット、体感、条件、回復を比べます。
練習で実行する
- 慎重な開始を計画する。
- 少数のチェック点を使う。
- スプリットと回復を振り返る。
次へ進む基準
制御された終盤と有用な証拠が得られます。
避けたい間違い
ネガティブスプリットは必須ではありません。