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Decidir cuándo confiar en el pulso
El pulso solo ayuda cuando el sensor mide tu cuerpo y no ruido.
Qué resuelve esta lección
Reconocer lecturas creíbles antes de usarlas.
Entender el sensor
La banda detecta señal eléctrica; el reloj estima el pulso y depende más del contacto, frío y movimiento.
Detectar una curva improbable
Saltos, líneas iguales a la cadencia o valores contrarios a la sensación deben revisarse.
Elegir según la sesión
Un reloj fiable suele bastar en rodajes; intervalos y esfuerzos máximos se benefician de una banda.
Ponerlo en práctica
- Ajustar correctamente el sensor.
- Comparar la curva con respiración, esfuerzo y cadencia.
- Repetir una sección fácil antes de concluir.
Avanza cuando
Puedes explicar si una curva es creíble y cuándo usar banda.
Error que debes evitar
Detén el ejercicio y busca atención adecuada ante dolor torácico, desmayo, falta de aire grave o ritmo irregular inexplicado.