ピッチ
ストライド長計算
1キロメートルを走る時間とピッチを入力し、1歩ごとに進む距離を推定します。
- 1キロメートルをペース計算の基準にします。
- ピッチと1キロメートルあたりのペースから1歩の距離を逆算します。
- 結果はモデルであり、無理に歩幅を伸ばす指示ではありません。
ストライド長はリズムとスピードをつなぎ、目標ピッチが実際のペースに合うかを見せます。
- 安定した区間のピッチを使います。
- 無理なく保てるペースを入力します。
- 一つの理想値ではなく、楽なペースと速いペースを比べます。
長いストライドが常に良いわけではありません。前へ伸ばして届かせる感覚なら目標が強すぎる可能性があります。
- ピッチ変更は小さく行います。
- 足は体の下に自然に置きます。
- 短い区間で自然に感じてから RunningTempo で練習します。
短いピッチ練習を行い、数字と動きの滑らかさを比べます。
このピッチと1キロメートルあたりのペースに合うストライド長は？
1キロメートルあたりの目標ペース 目標ペースで1キロメートルを走る時間を入力します。