概念解説
歩幅
ランナーが前進するときに各ステップでカバーされる距離。デバイスによっては、ストライドとステップの用語が異なる方法で使用される場合があります。
ケイデンスとの関係
ケイデンスとステップごとの距離を組み合わせることで速度が生まれます。同じペースでケイデンスを少し上げると、通常はわずかに短いステップが必要になります。
長いことが必ずしも良いとは限らない理由
強力な推進力によってより長いステップが得られる可能性がありますが、足をはるかに前方に到達させると、有効な速度ではなくブレーキがかかる可能性があります。
数字が変わる理由
速いペース、坂道、路面、疲労、筋力、機動性はすべて、ステップごとの距離に影響します。
実際の使い方
速度を最大化するための独立した目標としてではなく、歩幅とケイデンスおよびペースを使用して、速度がどのように変化するかを理解します。
よくある誤解
無理にストライドを長くしようとしても、速く走れるとは限らず、ブレーキがかかる可能性があります。